预防肠癌是一项贯穿一生的健康事业，需要大家制定长期的管理策略。
①健康饮食：增加膳食纤维如蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少红肉及加工肉制品的消费，多饮水，保证饮食结构均衡。
②规律运动与体重管理：避免久坐，每周进行至少150分钟的中等强度运动，将体重控制在健康范围内。
③戒除不良嗜好：严格戒烟，避免过量饮酒。
④定期筛查：将肠癌筛查纳入个人健康管理计划，尤其高危人群，应严格执行医生的筛查建议。（大众健康杂志）
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